А вот здесь размещаю гимнастику в картинках, подаренную мне когда-то нашей чудесной и всеми любимой Маргаритой из Астрахани. Она этот чудесный комплекс в свое время нашла в интернете — и сохранила, спасибо ей за это!

Я, посмотрев картинки, подумала: действенная вещь, должно быть! И несложная.

Батюшки, как же я ошиблась! даже простое, казалось бы, упражнение: стоя на одной ноге, поднять вторую на 90 градусов, параллельно полу и приподнимать-опускать мысок — это ж мамадарагая! До сих пор с трудом делаю эту штуку раз 10, не больше.

Но к делу. Пробуем так!