На меня сегодня снизошло озарение, можно я немножко побуду гуру? Я так редко это делаю, и в конце концов, где еще, как не в местах силы? Не зря же я тут три недели уже провела.
Все, что я сейчас расскажу, давным-давно было куда более веско и аргументированно изложено Эпикуром. Но время проходит, и кто из вас, по чесноку-то, этого самого Эпикура читал? Ну и вот, к тому же я без подготовки, это импровизация.
Началось с того, что я трезво оценила свой запас сигарет. Нет, это неправда, что в Таиланде сплошь плохие и дорогие сигареты. Просто я люблю курить Davidoff, а здесь они не продаются.
Я спросила себя: почему у меня так быстро заканчиваются сигареты? Как я курю? Зачем я курю?
Я курильщик со стажем, и я люблю курить. (Бросать не собираюсь, и антиникотиновые компании просьба в комментариях не проводить.)
В таком случае, продолжила я беседу с самой собой, раз мне нравится сам процесс, то надо им — что? Правильно, наслаждаться.
Я ввела ряд ограничений. Во-первых, нельзя курить раньше, чем действительно захочется. Во-вторых, нельзя курить и одновременно печатать, разговаривать по скайпу, играть в тетрис и так далее. Курить — это значит курить, и больше ничего. Гай Юлий Цезарь презрительно отвернулся и фыркнул в этот момент, но я была тверда.
Привыкала я недолго. Уже к концу первого дня я поняла, как это здорово: получать удовольствие от каждой выкуренной сигареты. Не курить параллельно с работой, болтовней и чтением, не замечая, куришь или нет, а именно наслаждаться курением, сосредоточившись только на нем.
И сигарет действительно стало требоваться меньше, чем раньше. Не просто меньше — а вдвое меньше. Согласитесь, это впечатляет.
Прошло несколько дней, и у меня сделалось плохое настроение. Так бывает у всех здоровых людей, и даже когда они у моря. Я стала курить чаще, сказав себе: ааа, ладно! Разберемся!
Но внезапно осознала, что удовольствия мне такое бесконтрольное курение уже не доставляет, скорее, наоборот.
Упс, сказала я себе, а тогда зачем? И вернулась к своим ограничениям. И стала размышлять дальше. Пришла вот к чему.
1. Желание и наслаждение — это то, что лежит в основе любого действия. Или скрывается, но там же, надо просто достать. Иногда для этого требуются как раз ограничения (см. пример, описанный выше).
2. Делать что-либо без удовольствия нет никакого смысла. Выносить мусор очень можно, сосредоточившись на удовольствии от того, что твой дом стал чище. Делать нудную и якобы противную часть своей любимой работы — с мыслью о том, что это часть большого и прекрасного, очень нужного многим людям целого. Ну или с другой мантрой, я не знаю, потому что у меня, например, работа в Excel вызывает острое наслаждение, особенно после того, как я освоила его аналог, Numbers на iPad.
3. Если какой-то процесс доставлял нам удовольствие, но вдруг перестал — лучше перестать этим заниматься. Если кто-то закричит сейчас: а я бы хотел, но я не могууу! — то он мазохист, и более ничего. Желание порождает действие, а не наоборот. Желание рождает сопротивление обстоятельствам. Кто ищет — тот всегда найдет, а голь на выдумки хитра, оба эти утверждения вполне справедливы.
Так вот, перестать заниматься тем, что перестало приносить приятное в жизнь. Взять тайм-аут. Переключиться на другие процессы. А затем, возможно, вернуться — и получить новые ощущения. Или не вернуться, а найти что-то новое. Это не так страшно, как нам иногда кажется.
4. В любом случае, не нужно мучиться. Если что-то кажется мучительным, с ним надо разобраться по-доброму. Принять в свою жизнь, но не как мучение, а как прекрасный опыт. Или отодвинуть от себя, отказаться. От мучений всегда лучше отказываться, пускай и превращая их в удовольствие.
5. И еще наслаждение — это полный отказ от зависти, от сравнений. У него машина круче, дом больше, зарплата выше? И отлично, лишь бы этому ему было хорошо. Мне же хорошо с моей зарплатой, моим домом, моей… Гм, если уж говорить обо мне, то машины у меня вовсе нет, но я от этого не страдаю.
6. Чисто женское: у нее такая талия, такая грудь, такие ноги, такое то, такое се… Хочу такое все! Ничего подобного. Осознав собственную уникальность, приняв себя именно такой, как ты есть — на других женщин смотришь с восхищением, с удовольствием, но без зависти. Как прелестна вот эта женщина, шарман! И на этом все. Никто не лучше, никто не хуже — просто каждый уникален, и в этом секрет наслаждения миром.
7. А ведь есть жутко противные люди, жуки, растения! — скажет кто-нибудь. Окей, давайте не будем смотреть на них лишний раз, если они нам не нравятся. Здесь проявляется еще одна грань наслаждения — избирательность. Выбирая лучшее, самое приятное для себя, делаем свою жизнь исключительной, подчеркиваем собственную уникальность.
8. Вот хорошо, конечно, сидеть на теплом Самуи и все время наслаждаться — а ты попробуй зимой в Москве, дорогая Марта!
Совершенно верно. Зима в Москве точно хуже лета на Самуи, кто же спорит. И вернувшись (кстати, уже скоро), я буду искать московские источники наслаждения. Те, что недоступны мне здесь. Я найду, вы не переживайте. Да, кстати: первые из них — это вы, мои друзья. Те, с кем я наконец смогу встретиться лично, ведь я по вам соскучилась.
Не мучаясь, а наслаждаясь, приобретаем бесценный опыт. Шаг за шагом, день за днем.
Вот так, немного сумбурно, наверное, но зато подробно и как Бог на душу положил. И нет, это не руководство к вашим действиям. Это немного обо мне и о том, как я собираюсь жить дальше.