Всем здравствуйте! Меня зовут Марта, друзья называют Марти. Сначала я расскажу вам свою историю – а потом вы решите, стоит ли вам бороться и побеждать.
Все началось семь месяцев назад. Я с ужасом наблюдала, как стрелка весов медленно, но верно приближалась к 117 кг (при росте 174 см). В 2002 у меня были именно эти цифры, и тогда мне пришлось сделать операцию по бандажированию желудка. Он навсегда принял форму песочных часов, и мне до сих пор приходится быть очень осторожной в еде, чтобы в самый неподходящий момент не пойти пугать унитаз.
Но операция — не панацея, и работая дома (вы все помните о кризисе 2008-2009), имея постоянный доступ к холодильнику, одновременно переживая разные личные разочарования с мужчиной, с которым я тогда жила, я снова стала поправляться. Полнеть. Толстеть. Жиреть. Господи, расползаться!
Если не ошибаюсь, к моему дню рождения в апреле (мне исполнялось 41), весы показали 115,5. Боже, что я тогда пережила… «Ты просто неудачница», — говорила я себе. «Нелюбимый мужчина, нет детей, долги – и огромный живот. Ты об этом мечтала в 17 лет?»
И как-то само собой пришло первое решение: расстаться! «Выбрась заборт рухлить!» — этот забавный лозунг я подхватила у Сьюзан Кубелки, о которой я еще расскажу в следующих постах.
Дальше последовал вихрь событий, и в мае я наконец осталась одна. ОДНА! О, блаженство покупать себе только то, что я действительно хочу. Слава Богу, рядом со моим домом есть Ашан – в нем не только полным-полно свежих фруктов и овощей, но есть и такие весьма полезные продукты, как фенхель, имбирь, проростки фасоли и гороха, роскошный выбор свежей зелени.
И я начала. Получаться начало буквально само собой. Три дня на гречке, приправленной слегка кукурузным маслом и соевым соусом (как это оказалось легко! ) – и первых двух килограммов как ни бывало. А заодно успокоилась печень, которая до этого ужасно ныла, лишая меня трудоспособности.
Потом были дни, когда я пила сухое красное вино, ела бри или камамбер с помидорами, огурцами и зеленью. И другие дни, когда я пила зеленый чай с имбирем и ела ржаные отруби и фрукты. И раз в неделю – спасительная гречка.
Я не сразу начала делать гимнастику. Когда в тебе больше 100, это не так-то легко – а некоторые доктора даже говорят, что просто опасно. Но когда весы показали 96, я сказала себе: пора!
Я все делала, что называется, от балды. В первый раз меня хватило на то, чтобы 30 раз прокрутить велосипед и 8 раз поднять прямые ноги на 90 градусов, лежа на спине (я назвала это «прямые ножницы», хотя это не совсем правильно, «ножницами» называется другое упражнение, которое я пока еще не могу делать – тяжело). Потом я стала делать махи ногами вверх, лежа на боку. А потом придумала еще и дуговые махи: лежа на боку, поднимаю ногу вверх и выписываю ею дугу туда и обратно.
Трудно мне было? О, еще как! Главное – каждый день делать хоть на одно движение больше. Я каждый день повторяю себе вовремя услышанную фразу: «Если вы сегодня не сделали больше, чем вчера – вы не остановились. Вы идете назад».
Сегодня я вешу 93,2 кг. Делаю велосипед 280 раз, «прямые ножницы» и боковые махи — 29 раз, дуговые махи – 49 раз. У меня 54-й размер одежды – а был 62-й. Я ношу мини – после того, как сошли 22 с лишним килограмма, обнаружилось, что у меня сказочно красивые ноги. Я ношу шляпы, которые мне так шли в юности – и еще больше идут сейчас. Еще летом я начала надевать высокие каблуки – неожиданно у меня появилась в них прямо-таки потребность.
Знакомые, которые давно не видели меня, поражены этой переменой. Мой собственный папа не перестает восхищаться мной, а на мамином дне рождения в сентябре гости пооткрывали рты, когда я вошла – а потом раздался всеобщий крик восхищения. Да-да, так и было! Посмотрите на иллюстрацию к этому посту – ведь это одна и та же я.
И я продолжаю худеть. 93 – вовсе не предел, а еще я хочу узкую талию, расстаться с животом, который все еще мне велик, носить 48-й размер и спокойно чувствовать себя в обтягивающих вещах без корректирующего белья.
А теперь – об очень важном. О каждой своей победе я сразу стала рассказывать своей лучшей подруге, которая очень поддерживает меня – и тоже взяла курс на стройность.
— Еще 300 грамм! – говорю я ей с гордостью – и называю вес.
— Класс! – говорит она. – Продолжай в том же духе!
Ее поддержка значит для меня так же много, как и мои успехи. Хорошее настроение с нами обязательно должен кто-то разделить – вот одна из причин, по которой я, старая планетянка BossaNova, завела эту анкету и начала этот дневник. Я делаю это для себя и для вас, мои дорогие. Я знаю, как трудно начать – и еще труднее продолжать, когда тебя никто не поддерживает. Когда некому сказать: еще 200 грамм, ура!
Давайте собираться здесь – и именно ПОДДЕРЖИВАТЬ друг друга в стремлении похудеть, заниматься гимнастиками. Заряжать и мотивировать на новые победы, большие и маленькие. Да, мы живем далеко друг от друга – но интернет так здорово нам помогает, не правда ли?